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【健康養生】洗澡健康養生 不同水溫效果不同

作者: admin999 日期: 2016-06-30 訪問 : 645



導讀洗澡不僅能潔凈身體,還可以讓我們在沐浴的過程中讓身心放松,消除疲憊。除了這些,還有你不知道的功效哦,而且不同的水溫功效不同。以下三種水溫養生的不同功效,一起來看看吧!

洗澡健康養生

熱水澡:溫度在40攝氏度左右,以略感到有點燙為宜

熱水澡能擴張皮膚血管,促進血液循環,增強新陳代謝,對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效,還能更好的消除疲勞。

夏天運動后大汗淋漓的狀態下,最好洗個熱水澡。

溫水澡:溫度在35攝氏度左右,水溫感覺稍熱為宜

溫水澡的水溫比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡。能起到鎮靜神經,減輕心血管負擔,對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

有研究發現,經常泡溫水澡,可以使食欲增加,臉色變得更加紅潤。不過經期女性可千萬別泡澡哦。

冷水澡:溫度在20攝氏度左右

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,改善血液循環和血液質量,防止血栓形成的作用。

當然,洗澡時的水溫要因時而定,因人而異,以自己覺得舒服為最佳。(來源:網絡)


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